słabe barki

CAŁE BARKI MAM BARDZO SŁABE W PORÓWNANIU DO INNYCH PARTI. I MASA I SIŁA ŻENUJĄCO.

[...] dość wysoki można sobie kupić małe co nie co, ale nie coś mocnego tylko jakąś najsłabszą odżywke, bo jak się kupi dość mocna organizm przyzwyczai się do mocnych, i potem słabe nic nie dadzą...nie nalezy także brać systematycznie odżywek, brać dany czas i potem conajmniej tyle samo ma trwać przerwa co brało się daną odżywke aby organizm się [...]

darioman7 bo czuje sie jak na pompie - doslownie wstaje rano - czuje sie jak przejechany pzrez walec ale chwile wysilku - np. ubranie sie i juz spompowany powaga taki nabity chodze ze hej ale nie ma co sie dziwic - klata cwiczona w poniedzialek,srode,piatek triceps we poniedzialek (bo nie da sie uniknac pracy tricka),wtorek [...]

[...] i automatycznie za duży w unoszeniu przodem ale mimo wszystko bary konkretnie sponiewierane   Czworoboczny    Szrugsy sztanga: 50kg x 4 serie robocze troche małe ciężary, słabe spomowanie - ale zobaczymy jaki efekt będzie jutro   Kark    odwodzenie głowy do góry na maszynie do dwugłowych: 4 serie robocze fajnie zmęczone karczycho   Brzuch    [...]

[...] 2x130 2x130 11x100 planowałem 3x, ale w pierwszej serii widziałem, że będzie męka więc wolałem zachować siłę na drugą serię żeby było chociaż 2x2 cały czas tricepsy mam za słabe, a do tego jeszcze teraz przyplątała mi się jakaś kontuzja w prawym łokciu i czasami mam dyskomfort Środa - nogi nogi zawsze wchodzą dobrze i cały czas trzymają super [...]

[...] poniedziałku "Trening dla zielonych" z regulaminu, wersja domowa (od kilku dni mam hantle, sztangę, plus obciążenie, w sumie 30 kg na początek). Ręce i korpus mam żałośnie słabe :-(, tak więc z wielką chęcią nad nimi popracuję. Warzyw od jutra nie wliczam. Dodam jeszcze tylko dla porządku trzy wypiski z ćwiczeń od poniedziałku, bo to moja [...]

[...] 8) wyciskanie francuskie stojąc (triceps) - 6,5 kg x 15, 6,5 kg x15, trzymane w dwóch rękach - próbowałam różnych kombinacji obciążenia, ale tricepsy mam naprawdę żałośnie słabe :-(. Co ciekawe seria w drugim obwodzie jakaś lepsza - bardziej trzymałam sylwetkę, nie gibałam się na boki jak potłuczona itd. Ogólnie - czuję się teraz jakbym miała [...]

[...] juz pisalem nie robilem nog i mam dosc slabe nogi. Nogi + barki (chce poszerzyc barki ) Przysiady ze sztanga na barkach 4x 20 Lydki na maszynie 3x12 Biceps triceps bardzo słabe połączenie . Dlaczego? Tak mi jest wygodnie i nawet w jakims podwieszonym temacie bylo takie polaczenie. Ten pomysł z plecami naprawdę kiepski Dlaczego? Co zmienic? [...]

[...] 10x30kg | 10x30kg | 10x30kg | 10x30kg Cardio: 30 min na rowerku stacjonarnym na tętnie 150ud/min Komentarz: Opornie to szło, nigdzie nie udało się zrobić progresu, jakie słabe czucie, więc czuję niedosyt :-O Suplementacja: Rano: kompleks witamin, potas, wit. D+K, omega3, witamina C, NAC Przed treningiem: kreatyna, beta-alanina, 400mg [...]

[...] jak się przyłłożę. unoszenie ramion bokiem z hantlami - 15x10 kg, 15x10, 12x8 kg, ostatnia seria zmniejsznei ciężaru bo najzwyczajniej w świece bym nie dał rady. strasznie słabe mam naramy akurat w tej płaszczyźnie. aeroby - bieg - nogi jak z waty po takim treningu, rozgrzały sie po połowie biegu... na 12 min miałem tylko 2,1 km a cały bieg 35 [...]

[...] (mam nadzieje, że w większości) mięśnie składają się z włókien mięśniowych. Wśród włókien wyróżniamy wolnokurczące (wolnokurczliwe) zwane też czerwonymi, które są delikatne, słabe i oporne w rozrastaniu oraz włókna szybkokurczące (szybkokurczliwe), zwane białymi, które dla odmiany są duże i silne i łatwo się rozrastają. Przy czym rozrost to [...]

[...] 8 - Wspięcia siedząc 17x45 12x60 10x60 Foto/Video Przed i potreningowe chili con carne https://dl.dropbox.com/s/2eqd0nrwwwkd59t/20140207_173320.jpg Komentarz Barki jakoś słabe były, coś mi strzykało przy opuszczaniu sztangi, ale chyba niegroźnie ;-). Jedno jest pewne – ciężko będzie zrobić konkursowy push press z tyłu. Z samą sztangą był [...]

[...] 2x pieczywo czosnkowe 4. 6 jaj sadzonych 5. Twaróg 400, jogurt naturalny 200 I takie foto poglądowe. Różnica wydaję się znaczna na plus. Chociaż te foty z marca faktycznie słabe jakieś wyszły, dlatego ich nie wrzucałem przed redu. Ryja nie widać, ale w marcu opuchnięty strasznie był. No i różnica taka, że z marca rano na czczo, a z teraz po [...]

W sumie juz moge wpisac, bo kolacje planuje wg planu ;-) DT 2200 kcal Napoje: woda, kawa, zielona/czystek/pokrzywa Suple: tranvit, gotu kola i bakopa (rano); Zn, Mg, Ca, D3+K2, ashwagandha (przed snem) Grzechy: cola zero, nie wliczylam surowki z pora i pomidora z czym bialym plynnym (z knajpy) Samopoczucie: ok, przedT bylo caly dzien zimno; teraz [...]

jako ze mam barki slabe dlatego tyle serii

[...] Dwa okna postu: 10h i drugi 12h https://dl.dropboxusercontent.com/s/n1pndf4b1hd62qh/2016-02-09%2022.15.19.jpg Trening: Barki + biceps Mocny i cieżko trening. Barki mam słabe niestety. Małe ciężary ale tez zamiar taki. Uważam na plecy. Mam wrażenie ze problem mechaniczny został naprawiony. Ale został jakis problem mięśniowy. Bol [...]

Z góry przepraszam za słabe prowadzenie dziennika, ale czuje się..., właściwie nie czuje się. Nigdy jeszcze nie czułem się tak źle i kompletnie bez sił, chodzę jak zombie albo i gorzej. Trochę też mi się powaliło w życiu,ale nie będę się rozpisywać. Byłem ostatnio u lekarza, wizyta niby umówiona na godzinę, ale czekałem na swoją kolej 4 godziny, [...]

[...] tułowia jednorącz Uginanie na modlitewniku Uginanie ze sztangą nachwytem Uginanie nadgarstków z hantlami stojąc Trzymanie hantli 45 min orbitrek Dzisiaj czeka mnie ciężki trening nóg będzie to przed ostatni przed zawodami. Samopoczucie bez zmian, czyli bardzo słabe. Dieta bez zmian. Oczywiście każdego dnia 50 min rowerek na czczo

[...] robić tym razem, może niekoniecznie aż 15 min. Te 8 wystarczyło żebym była cała mokra i zdyszana, więc kiepsko na razie to wygląda ;-) Poza tym moje barki są jeszcze zbyt słabe, żeby zrobić 6 obwodów bez przerwy. Co ciekawe to czuję dziś barki, ale bardziej mi dokuczały po treningu i w nocy nogi od tego rowerka 8-O Ja rozumiem zakwasy po [...]

[...] chcę żeby wyszła z tego "świniomasa", jakos z głową będzie trzeba to zrobić ;-) Do poprawy na pewno jest góra - plecy i barki, bo nie tylko mięśni mało, ale są tez bardzo słabe co wychodzi teraz przy ćwiczeniach z cc. Barki to oporna partia u mnie, nie chcą rosnąć. Na siłowni niewiele udało mi się zdziałać, ciekawa jestem czy odmiana w postaci [...]